Что такое классическая гомеопатия? Лечение классической музыкой От варикоза и отеков.

Гомеопатия - сравнительно , она возникла всего каких-то 200 лет назад, хотя основные принципы ее были заложены уже во времена Гиппократа. Уже тогда существовало два подхода в лечении - лечение противоположным, т.е средствами, действие которых направлено на то, чтобы подавлять болезнь, и лечение противоположным - гомеопатия, как ее назвали позднее.

В основу гомеопатии вошли труды , талантливого врача, химика и преподавателя языков, который сформулировал и обосновал основные ее законы.

Еще в начале своей медицинской практики Ганеман разочаровался в традиционных методах лечения того времени, считая их варварскими. Ученый утверждал, что современное врачевание быстро приводит к смерти пациента или вызывает новые заболевания.

Самуил Ганеман, отталкиваясь от своих исследований, которые провел на себе, разработал теорию, которая за 200 лет осталась почти неизменной. Он сформулировал основные принципы метода лечения, действующего по законам природы.

В основу гомеопатии также входит закон исцеления, который сформулировал Гиппократ: "Подобное исцеляет подобное". Суть этого закона сводится к тому, что вещество, способное вызывать болезнь, когда присутствует в больших дозах, в малых дозах может лечить ее же. Источник: flickr (David Hwang).

Основные принципы гомеопатии

Его учение строится на трех основных принципах.

Первый принцип – . Для этой цели Ганеман призывал подбирать лекарство, вызывающее состояние, подобное той проблеме, которую требуется устранить.

Для исцеления следует пользоваться самой малой дозой вещества, так как, с точки зрения гомеопатов, большие дозы, вызывающие болезнь, способны эффективно воздействовать на эту же болезнь, если их принимать в мизерных количествах. Чем меньше доза вещества, тем активнее оно воздействует на организм.

Мизерные дозы препарата готовятся путем потенцирования, многоступенчатого разведения жидких и твердых активных веществ, в ходе которого после энергичного встряхивания или тщательного растирания или разведения лекарство получает энергию исходного вещества. Чем меньше концентрация исходного материала, тем выше эффективность препарата.

Второй принцип - лечить человека, а не болезнь . Гомеопаты считают, что тело человека является целостной неделимой системой, и симптомы болезни указывают не на сбой в каком-либо отдельном органе, а на повреждение всей системы. Поэтому бессмысленно лечить отдельный орган или устранять симптомы, когда нужно воздействовать на всю систему в целом. Исходя из этого принципа в гомеопатии нет деления на специализации врачей, как нет и препаратов, излечивающих какие-либо отдельные заболевания.

Ганеман заметил, что на одно и то же лекарство хорошо реагировали только люди со схожими данными. Так возникло понятие о лекарственного средства, который он идентифицировал с типом человека. Для того чтобы определить конституциональный тип лекарства, надо проверить его действие на здоровых людях схожего типа.

Успех лечения во многом зависит от правильного подобранного препарата, который соответствует не только симптоматике заболеваний, но и тому, как выглядит человек, от особенностей его психики, от его пищевых пристрастий, а также от реакций организма на воздействие внешних факторов. Источник: flickr (tiffini).

Третий принцип – восстановление баланса всех систем организма . - основная цель гомеопатии. Чтобы эта система могла бороться с заболеванием, следует запустить ее защитные силы и включить механизмы саморегуляции.

Классическая гомеопатия использует для исцеления только один препарат . Использование монопрепрата позволяет отследить реакцию организма на него. И понять, как происходит лечение, какие реакции вызывает. Это необходимо, чтобы правильно назначить дальнейшую терапию или скорректировать процесс лечения. Этот процесс обусловлен законом Геринга, по которому процесс излечения всегда происходит от более сложного нарушения работы системы к менее сложному. Например:

симптомы уходят в обратном порядке, от того, как они проявились, и первым исчезает тот, который появился последним;
сначала уходят внутренние проблемы, а потом наружные: от внутренних органов к проблемам кожи;
сверху вниз: от головы к ногам.

Иногда отмечается заметное ухудшение здоровья, что служит одним из признаков исцеления. При застарелых хронических процессах очищающийся организм активно освобождается от последствий недугов. В итоге поэтапно временно обостряются все симптомы заболевания, например, отходит мутная, с плохим запахом моча, начинаются обильные выделения из мочеполовых органов, опухают суставы.

Несоблюдение в лечении закона Геринга влечет за собой то, что болезнь может уйти внутрь, глубже, вызывая другие, более серьезные осложнения, что часто происходит при агрессивном медикаментозном лечении заболеваний: избавляясь от одного симптома, болезнь выходит на другом, еще более опасном, уровне.

Гомеопатическое лечение всегда требует больших усилий и пациента, и врача. Только постоянный анализ позволит определить, как шаг за шагом, от одного слоя к другому проходит выздоровление пациента.

Болезни, которые лечит гомеопатия

Часто в случаях хронических болезней аллопатическая медицина может лишь поддерживать и устранять симптомы. Гомеопатическая медицина в первую очередь выявляет те причины проблем со здоровьем, которые скрыты глубоко, и наносит удар именно по ним.

Эффективнее всего этот метод исцеления воздействует на детские заболевания, так организм ребенка активнее реагирует на подобное лечение. Родители, обратившись к специалисту по поводу физических проблем у ребенка, бывают удивлены, когда после принятия назначенных препаратов приходит в норму и психика детей – стабилизируется поведение, снижается гиперактивность, уходят капризы.

Заболевания и патологии, которые можно излечить или облегчить их протекание с помощью гомеопатических препаратов:

аллергические реакции разной этиологии;
проблемы детские и подростковые – речевой невроз (заикание), диатез, частые ОРЗ, задержка психического развития, недоразвитие мелкой моторики, энурез
проблемы гинекологические, психологические и сексуальные;
травмы;
заболевания: легочные, ЛОР, глазные, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, почек, мужской половой системы, эндокринной системы.

Конечно, гомеопатические препараты излечат не каждого человека, однако иногда ситуация складывается так, что замедление развития болезни уже становится победой.

Плюсы применения гомеопатии

В классической гомеопатии используются средства, приготовленные из сильно разбавленных природных материалов – растительных, минеральных, органических. Они дают толчок для организма, дают энергию для самовосстановления. Они безопасны и не вызывают привыкания, не накапливается в организме, не вызывают побочных эффектов и аллергии, не имеют противопоказаний и ограничений по возрасту.

Гомеопатия осуществляет индивидуальный подход. Она направлена на человека в целом, а не конкретно на болезнь. В результате на практике каждый случай заболевания индивидуален. Невозможно в различных ситуациях применять одни и те же методы исцеления, поэтому специалист-гомеопат кропотливо собирает данные о больном, чтобы выделить специфические особенности его организма, жалоб на недомогания, установить индивидуальные черты эмоциональных и психологических реакций на болезнь.

Применение гомеопатии требует от врача обширных знаний и опыта, умения разбираться не только в симптоматике, но и в психологии, требует незаурядных способностей и полной самоотдачи.

Гомеопатические препараты отличает невысокая стоимость, они доступны каждому. Гомеопатия может сочетаться с другими методами лечения.

Об авторе

Практически с самого начала своей врачебной карьеры Оксана применяет альтернативные методы лечения. В своей практике Оксана следует фундаментальным законам, изложенным в трудах доктора Самюэля Ганемана.

Многие любят музыку, но не все знают о ее лечебных свойствах. Еще в древние времена она использовалась для избавления от различных недугов, так как вызывает в организме особую вибрацию, которая создает биополе, благотворно влияющее на нервную систему. Каждое произведение излучает собственную энергетику, поэтому важно правильно подобрать мелодию.

Лечение музыкой — миф или реальность?

Достаточно давно идут споры ученых на тему о том, как могут помочь и как влияют звуки на мозг человека. Чаще всего на сеансах используются даже есть такая специальная терапия, которая пока еще до конца не исследована.

Длительное время научные работники занимаются разработкой этого проекта. Изначально подопытными были крысы. Животные отправлялись в лабиринт, и доктора смотрели, сколько времени им понадобится, чтобы найти выход. После этого их делили на несколько групп, поселяли в отдельные камеры и включали музыку. Для одних проигрывалась классика, а для других - разнообразные громкие звуки. После того как проходило несколько недель, грызунов снова отправляли на беговые дорожки. Крысы, которым включали Моцарта, намного быстрее нашли выход, чем в первый раз, а другие искали заветный белый свет на треть дольше. Из этого можно сделать вывод, что приятные звуки воздействуют на части мозга, которые отвечают за интеллект.

Дальнейшие опыты показали, что разнообразные композиции также влияют и на людей, причем даже сильнее. В момент прослушивания изначально возбуждается слуховой центр, затем импульсы переходят на участок мозга, который отвечает за эмоции. После этого, в случае когда произведение пришло по вкусу, нервная система возбуждается, а если нет, то блокируется.

Учеными были исследованы разные жанры. Выявлено, что подсознанием намного лучше воспринимается классическая и успокаивающая музыка, чем громыхающая. Было заявлено, что позитивные и легкие мелодии полезно слушать как беременным женщинам, так и маленьким детям.

Существует утверждение: если двум ребятишкам с одинаковым интеллектом выдать для решения одну и ту же задачу, и в этот момент первый будет сидеть в тишине, а второй слушать спокойную композицию, то «меломан» справится намного быстрее.

Поэтому в наши дни лечение классической музыкой различных заболеваний все чаще и чаще используется медиками. Полностью здоровые люди должны слушать приятные звуки, если хотят оставаться такими же.

Виды

Музыкотерапия бывает пассивной и активной. При первой пациент занимается прослушиванием композиций, а при второй сам участвует в исполнении. Если у больного тяжелая степень недуга, то он начинает сеанс как слушатель. Ведь изначально должен научиться правильно различать звуки. В этом прекрасно могут помочь упражнения, которые позволяют ощупать вибрацию. Например, врач задевает струну гитары и при этом прижимает ее к спине пациента.

При активной терапии человек всегда использует свой голос, исполняет различные композиции для расслабления и получения требуемого эффекта, на этом и основывается лечение музыкой. Звукотерапия помогает сосредоточиться и устранить спазмы.

Также применяется индивидуальный и групповой подход. Изначально человек пребывает на процедурах исключительно сам, а после положительной динамики занятия начинают проходить коллективно.

Способы воздействия

Лечебные свойства музыки известны весьма давно. Основной идеей такой терапии является влияние звука на таламическую зону мозга, которая отвечает за эмоциональное и чувственное восприятие. Плавные инструментальные колебания проходят через нервные окончания и дают сильнейший импульс для всего тела и системы в общем.

Такая волна пробуждает выработку самых разных биологически активных элементов, которые помогают отрегулировать работу всех внутренних органов. Успокаивающая музыка бессознательно включает интуицию и совершает своеобразную перезагрузку сознания. Плавные мелодии направляют человека на уточненное восприятие окружающего мира и легкие размышления.

Ритмичная и громкая композиция активно стимулирует физические особенности. Воздействие ощущается как прилив сил, бодрости, радости, а еще позволяет справиться с сильными физическими нагрузками. Такое постоянное искусственное возбуждение быстро истощает организм.

Дисгармоничные и навязчивые звуки, а также шум могут, наоборот, привести к неустойчивости психики, раздражительности, агрессии и депрессии. Не секрет, что люди, которые постоянно живут в окружении такой обстановки, нередко проявляют суицидальное или асоциальное поведение. Не советуем долго слушать группы, играющие в стиле хеви-метал и тяжелый рок, так как они порождают отрицательные эмоции. Поэтому это влияние изменяет качественные характеристики индивидуума.

Воздействие на алкоголизм

Лечение музыкой такого недуга показало положительные результаты. Для этого человек должен слушать определенные композиции. Чаще всего либо песни с мотивирующим характером. Хорошие результаты были получены благодаря восприятию органных звуков, а также пению под них. Пациент должен слушать игру в спокойной обстановке, при полном абстрагировании от внешних раздражителей и мыслей. Лучше всего, если это помещение также будет полностью пустым.

Для того чтобы вылечить алкоголизм, нужно использовать комплексную терапию. Естественно, одними песнями тут не обойтись, но благодаря им можно добиться более стойкого и быстрого результата. В современных клиниках очень часто комбинируют такую терапию с медикаментозной, а еще прочими процедурами.

На алкоголика лечебные свойства музыки влияют как успокоение, а также они поднимают настроение и направляют его в положительную сторону. Благодаря процедуре пациент становится более уравновешенным и у него повышается аппетит, вследствие этого он начинает идти на поправку. Расположение духа, которое создается композициями, помогает не противиться лечению и принимать его с энтузиазмом.

Параллельно такая терапия создает определенные вибрации волн, которые положительно воздействуют на внутренние органы. Благодаря этому будут исцеляться те части организма, которые пострадали от постоянного употребления алкоголя. Иммунитет становится крепче, и повышается сопротивляемость к самым разным болезням. Поэтому лечение музыкой такого недуга вполне оправдано и доказано.

Классика для укрепления памяти

Традиционные мелодии благотворно влияют на способность человека к запоминанию. К таким выводам пришли ученые из итальянского города Кьети. Они вывели так называемый эффект Вивальди и доказали, что при постоянном прослушивании его знаменитого сочинения «Времена года» у пожилых людей улучшилась память.

В ходе исследования 24 добровольца обязаны были запомнить определенный ряд чисел. Группа, которая большое количество времени внимала это произведение, намного легче справилась со своим заданием, чем ее конкуренты. Такой феномен можно объяснить повышенным вниманием, а также напряжением. Классика, бесспорно, стимулирует улучшение физиологических возможностей, поэтому и такие процедуры являются оправданными. Науке уже известно лечение мозга музыкой Моцарта, а также влияние его произведений на маленьких детей, которые при прослушивании великого композитора начинают быстрее развиваться интеллектуально. А теперь в научный оборот будет введен новый термин — «эффект Вивальди».

Влияние успокаивающей музыки

Самое благотворное воздействие на организм оказывает классика. Исследования, которые проводились учеными Флорентийского университета, показали, что если гипертоникам ежедневно слушать спокойные и легкие мелодии хотя бы полчаса, то самочувствие станет заметно лучше. А на начальной стадии лечение музыкой может заменить даже употребление медикаментов. Для того чтобы стабилизировать артериальное давление, к прослушиванию рекомендуются тихие звуки, вызывающие чувство безмятежности. Если в момент терапии спокойно дышать и неслышно сидеть, результат значительно усилится. Благодаря такому подходу наступает физическое расслабление, а получаемые положительные эмоции помогают снять психическое напряжение.

При головной и сердечной болях прекрасно подойдет прослушивание полонеза Огинского, «Венгерская рапсодия» Листа и «Фиделио» Бетховена.
Универсальным средством являются успокаивающие мелодии. Они помогают при различных болях, гипертонии, умственном напряжении и бессоннице. Для того чтобы увеличить частоту пульса, подойдут произведения в быстром темпе с большой громкостью.

Музыка для лечения сердца должна доставлять человеку удовольствие, увеличивать сокращения миокарда и помогать достичь хорошего физического самочувствия. Раздражающие звуки обладают полностью противоположным эффектом, чаще всего могут и навредить.

Древние времена

История имеет случаи, когда правильно подобранная мелодия творила чудеса. К примеру, в XVI веке в Италии жителей нескольких поселений охватила необыкновенная психическая эпидемия. Большое количество людей застывали в неподвижности, впадали в глубокое оцепенение, переставали пить и есть. Все потерпевшие были уверены, что их укусил редкий вид тарантула. Из такого состояния могла вывести только особенная танцевальная мелодия, которая начиналась с очень медленного ритма и постепенно переходила в неистовую пляску. От этого и произошла известная на сегодняшний день тарантелла.

Лечение музыкой также имело место и в XIV веке в Западной Европе. Тогда страной завладела грандиозная эпидемия пляски святого Витта. По городам и селам передвигались толпы бесноватых и дерганых людей, которые высказывали нечленораздельные звуки, богохульства и ругательства, а еще падали с пеной у рта. Такая проблема прекращалась лишь там, где власти успевали вовремя призвать инструменталистов, которые играли медленную, умиротворяющую мелодию.

Применение целебных свойств музыки в древние времена не обошли и чуму. В городах с такой напастью не переставали звонить колокола. Учеными было доказано, что активность микробов падала на 40 %.

Идея лечить при помощи звуков родилась задолго до появления цивилизации. Про это можно прочитать еще в Ветхом Завете. В одной из библейских притч рассказывалось о том, как Давидом был исцелен от серной меланхолии израильский царь Саул своей игрой на гуслях. Эскулапами Древнего Египта рекомендовалось от бессонницы слушать пение хора. Такие ученые, как Пифагор и Аристотель, утверждали, что именно мелодия способна установить равновесие и порядок во всей Вселенной, а также воссоздать гармонию в физическом теле. Музыка для лечения нервов использовалась арабским философом Авиценной еще 1000 лет назад.

Влияние на детей

Малыши позитивно реагируют на все, что касается звуков и пения. Поэтому существуют определенные рекомендации для них:

Беспокойным и возбудимым полезна классика в медленном темпе;

Мелодии со словами (арии, песни) влияют намного сильнее, чем без них.

Запрещено лечение музыкой:

Младенцам, у которых есть предрасположенность к судорогам;

Детям, имеющим тяжелое состояние, сопровождающееся интоксикацией организма;

Больным отитом;

Пациентам с быстро нарастающим давлением.

Было доказано учеными, что именно занятие музыкой в возрасте от 5-15 лет поможет значительно улучшить развить аналитические способности, память и ориентацию. Также такая терапия оказывает позитивную коррекцию нервной системы. Во многих европейских странах получение уроков пения или музыки, игры на инструментах является обязательным элементом воспитания, так как именно это имеет сильнейшее эмоциональное влияние.

Существует определенная музыка для лечения болезней, которая может использоваться самостоятельно в домашних условиях. В такой терапии нужно придерживаться определенных рекомендаций.

1. Она должна быть мощной, призывной и ведущей к положительным переживаниям.

2. Лучше всего не использовать вызывающие тревогу и диссонирующие произведения.

3. Нужно сторониться песен, которые бы своим содержанием могли донести определенное сообщение, или внушить некорректную информацию.

4. Когда применяются композиции с вокалом, они должны быть на иностранных языках, чтобы голос человека воспринимался как еще один инструмент и не мешал целостности процесса.

5. По такой же причине нужно избегать мелодий, которые вызывают конкретные ассоциации, скажем, свадебный марш Мендельсона.

Музыкотерапию для детей можно разделить на два вида, используемые как отдельно, так и вместе:

1. Активная форма - это игра на различных инструментах. Для каждого малыша подбирается своя песня для исполнения. У одного получается лучший эффект при зрителях, а другому нужно обязательно уединиться.

2. Пение используется чаще всего как дополнение, так как оно имеет небольшой лечебный эффект, потому что звук рождается внутри организма и не проходит всех этапов проникновения.

Музыкальные рецепты

Учеными было проведено огромное количество испытаний и исследований, после которых они пришли к выводу, что некоторые мелодии действительно имеют сильные терапевтические эффекты.

Для лечения курения и алкоголизма в совокупности с иглоукалыванием и гипнозом может помочь «Лунная соната» Бетховена, «Аве Мария» Шуберта, «Метель» Свиридова и «Лебедь» Сен-Санса.

Еще существует музыка для лечения нервов, а именно произведения Пахмутовой, Чайковского и Таривердиева. Для того чтобы убрать последствия стресса и сконцентрироваться на определенном задании, уединиться и создать ощущение свободного пространства, подойдут шедевры таких композиторов, как Шуман, Чайковский, Лист и Шуберт. Язву желудка может победить «Вальс цветов». Для того чтобы побороть утомляемость, рекомендуются к прослушиванию «Времена года» Чайковского и «Утро» Грина. Для избавления от раздражения и поднятия настроения поможет блюз, регги и калипсо, эти все жанры берут свое начало от темпераментной африканской мелодии.

Также существует музыка в системе лечения психически больных людей, она помогает полностью расслабиться и расставить все мысли правильно, а именно «Вальс» от Шостаковича из кинофильма «Овод», романс из гармоничных картинок к повести Пушкина «Метель» Свиридова и творение «Мужчина и женщина» Лея. Сердечную активность и кровяное давление восстанавливает «Свадебный марш» от Мендельсона. Для профилактики гастрита подойдет «Соната № 7» Бетховена. Головную боль снимет «Пер Гюнт» Грига и полонез Огинского.

Японские врачи утверждают, что существует музыка для лечения суставов, к которой они относят «Юморески» Дворжака и «Весеннюю песню» Мендельсона.
Развитию интеллекта деток способствует прослушивание Моцарта.

Вредное воздействие

Разнообразные мелодии могут улучшать самочувствие и помочь работе всех систем организма, но также они, бывает, вызывают определенные изменения, которые в дальнейшем достаточно трудно привести к первоначальному состоянию.

Произведения, у которых наблюдаются прерывистые ритмы и которые не учитывают законы гармонии, неблагоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. Даже специальная музыка от депрессии может негативно отразиться на организме, когда она будет прослушиваться с громкостью более чем 120 децибел.

Если на сегодняшний день еще продолжаются споры о силе классики, то вред оглушительной какофонии доказан давно на многочисленных отрицательных примерах. Известные рок-музыканты имеют проблемы с центральной нервной системой и слуховым аппаратом.

Один из самых известных рокеров своего времени Курт Кобейн покончил жизнь самоубийством. Поклонники его творчества систематично попадали в транс в момент прослушивания произведений. У него же при регулярной игре агрессивных ритмов и оглушительных звуков нарушилась работа подсознания, что могло стать одной из причин суицида.

Музыка – это неисчерпаемый источник жизненных сил и вдохновения. Мы улавливаем в ней частоты окружающего мира: приветствие леса, шум ветра, легкий морской бриз, щебетание птиц и тихий разговор деревьев. Звуки всегда оказывали на самочувствие человека огромное влияние.

Исторический аспект

Музыка – сильнейшее средство, используемое для воздействия на духовное и физическое состояние человека. Еще с незапамятных времен врачи Древнего Египта, а также Древнего Рима использовали звуки для лечения тела и души. А целители в Древнем Китае создавали своеобразные «музыкальные рецепты», ведь они свято верили в магическую силу излечения звуками. Итальянец Сенократ с помощью звуков труб возвращал сумасшедшим здоровье.

Пророк Давид пением и игрой на кифаре исцелил библейского царя Саула от депрессии, а врач Асклепиад с помощью музыкальных вибраций прекращал ссоры. Издавна считается, что звуки церковных колоколов очищают сердце человека, обновляют его жизненную энергию и укрепляют дух. Благодаря этим практикам появилась наука, которая носит название «музыкотерапия».

Влияние на человека

Музыкотерапия – это практика использования мелодий и звуков для улучшения восстановления эмоционального равновесия и баланса физического состояния человека. 2003 год ознаменован признанием ее официальным методом лечения. В мире существуют музыкальные и медицинские академии с отделениями музыкальной реабилитации.

В таких заведениях учат использованию музыки для лечения душевных и физических болезней. В эру постоянного развития науки и техники существует большое количество подходов к изучению влияния музыки на наше тело и душу. Рассмотрим, каким образом звуки могут влиять на индивида. Известным фактором является то, что музыка вызывает эмоции. Музыкальное искусство может вызывать некоторые чувства, переживания, даже аффекты, у него есть свойство менять настроение.

Исцеление искусством

Если рассмотреть музыкальный материал с точки зрения ритма, станет явным следующее: каждый элемент природы имеет ритм движения – так каждый орган человека работает в своем ритме. Именно это движение совпадает с ритмом некоторых музыкальных инструментов. Если организм болеет – ритм работы внутренних органов человека нарушается. Именно музыка дает возможность телу послушать определенную ритмическую мелодию. Руководствуясь несколькими советами, можно «подстроить» на здоровый режим ритм больного органа.

Московский врач Михаил Лазарев лечит бронхи и легкие, используя в своей практике игру на флейте. Французский актер Жерар Депардье всего за три месяца в юности вылечил дефект речи. Что же делал маэстро? Правильно, ежедневно дозированно слушал классическую музыку, а именно сочинения гениального Моцарта. А. Эйнштейн даже как‑то заметил: «В музыке Моцарта можно увидеть Вселенную». В ходе некоторых экспериментов было доказано, что под действием музыки Моцарта у взрослого человека происходят улучшения в работе головного мозга.

Однако они – временны, так как в мозгу зрелого индивида синапсы (от греч. synapsis – соединение, связь. Область соприкосновения нервных клеток друг с другом или тканями, содержащими нервные клетки) уже сформировались. Кроме того, легкая для восприятия музыка Моцарта положительно влияет на развитие детской психики, творческих навыков и формирование интеллекта в частности.

Моцарт был гением и в раннем возрасте начал писать музыкальные произведения, именно этот фактор добавил его музыке детской простоты восприятия, которое подсознательно чувствуют маленькие слушатели. Чувство радости от музыки Моцарта лечит, дает ощущение легкости. полётности. Целебные свойства имеет и каждый отдельный музыкальный инструмент.

Методика Жоса

музыкальный журналист

Существуют специальные методики, позволяющие лечиться классической музыкой. К примеру, изобретенная в 1954 году французским музыкантом и инженером-акустиком М. Жосом система музыкотерапии.

Музыкальный материал был тщательно отобран в соответствии с психотипом человека, с учетом возраста и иных параметров. Результаты лечения доказали, что исцеление прошло более чем удачно. Скоро Франция пополнилась двумя больницами музыкотерапии. В этих лечебницах можно было исцелиться от таких расстройств, как психоз и, в частности, шизофрения. Проверить тот факт, что все пациенты исцелялись полностью, сложно, но хорошим результатом было уже то, что музыка помогала больным справиться с депрессией.

Исследователь проводил несколько сеансов музыкотерапии в неделю, состоявших из трех музыкальных произведений, различных по форме и характеру. В первом сочинении чувствовалась созвучность грустному настроению пациента,
второе было противоположным по краске: оно использовалось для нейтрализации первого.

Последнее сочинение имело очень сильное эмоциональное воздействие и предполагало нужное настроение.

Если ставить в пример несколько произведений, дающих реальные положительные результаты у людей возраста 20‑30 лет, то они будут следующие:

«Лунная соната» Бетховена.
Прелюдия до мажор из первого тома ХТК «Аве Мария» Баха.
Концерт №1 для фортепиано с оркестром Шопена.

Методика снятия стресса от Жоса работает и поныне. Не секрет, что у каждого человека бывают моменты, когда ему одиноко, грустно и тоскливо. Музыка помогает пережить такое состояние. Этому есть простое объяснение: большинство композиторов писали свои сочинения будучи очень одинокими. Взять хотя бы произведения Антона Брукнера, Иоганнеса Брамса, Густава Малера, Мориса Равеля, Петра Чайковского.

Как уже было замечено, музыкальный материал может преобразить внутренний мир человека, некоторые сочинения даже помогают выплескивать агрессию. Например, балет композитора-неоклассика Игоря Стравинского – «Весна священная». Фовистические (от франц. fauves – дикие звери) персонажи, архаичные рваные ритмы, политональность, полиладовость, полиритмия, театральное действо – все это поможет выплеснуть свое агрессивное «я».

Для снятия стресса…

От депрессий и стрессов поможет фортепианная музыка Шопена, оркестровые полотна Чайковского, легкость импрессионистического колорита сочинений Дебюсси. Для нормализации сна можно слушать сюиты «Пер Гюнт» Э. Грига, «Элегию» М. Лисенка, произведения Вивальди.

Если у вас поднялось давление – послушайте отрывки «Лебединого озера» П. Чайковского, некоторые «Песни без слов» Ф. Мендельсона, «Интермеццо» И. Брамса. Для развития умственных способностей, рациональности и четкости мышления слушай- те полифоническую музыку Баха. Чтобы быть в гармонии с собой, ощутить счастье, погружайтесь в легкую для восприятия музыку Моцарта.

Для расслабления всех систем организма можно использовать звуки леса, дождя, шум моря, ветра. Музыкотерпия – наука, которая стремительно развивается. Если вам интересно испытать чудодейственную силу этого искусства – садитесь или ложитесь поудобнее, включайте классическую музыку и погружайтесь в иной мир, ведь как сказал великий И. Гете: «Величие искусства яснее всего проявляется в музыке».

Об эффекте Моцарта

Феноменальная способность его музыки была открыта более чем два десятилетия назад. Американский невролог Франк Роше первым определил, что музыкальный материал венского классика Вольфганга Амадея Моцарта необычным образом влияет на физиологию людей.

Исследования Роше показали положительное влияние музыкального материала на функционирование головного мозга человека. Конечно, ученые спорят: следствие ли это хорошего настроения, вызванного классической музыкой. Во всяком случае, в запасе исследователей есть тезис, что это – результат физиологических процессов, которые связаны с особенностями музыки австрийского композитора. Моцарт – гениален, его поразительно легкое написание сложнейших сочинений в очень юном возрасте – ошеломляет, а легкость восприятия музыки вызывает восхищение.

фортепиано помогает щитовидной железе лучше работать;
скрипки есть свойство располагать людей к особенным эмоциям: она учит познавать себя и других людей, помогает чувствовать сострадание к чужому горю;
как несложно догадаться: барабаны оздоровляют сердечную мышцу и, соответственно, улучшают его ритм; также положительно на работу сердца влияет арфа;
флейта отвечает за лучшую функциональность легких и расширяет их;
виолончели своя забота: она соответствует ритму почек;
дудук позволяет слушающему углубиться внутрь себя, медитировать;
саксофон помогает поддерживать ритм сексуальной энергии, этот инструмент активизирует деятельность половых органов;
если вы собрались послушать вечернюю мессу, а значит, и орган, жизненная энергия наполнит ваше тело. Интересно, что этот инструмент влияет на позвоночник, придавая ему большую силу. Есть такая гипотеза, что орган связывает энергию космоса и Земли. Именно поэтому король инструментов используется в церкви – в месте общения человека с высшей божественной силой.

- Какие заболевания лечит гомеопатия?

Классическая гомеопатия может лечить все, кроме острой хирургической патологии. На самом деле это метод не для лечения заболеваний, это способ вылечить конкретного человека со всеми его особенностями, включая болезнь, запустить процессы самооздоровления. А время, которое займет лечение, зависит от того, как долго существует заболевание. Если заболевание длилось долго, то и лечение будет более длительное. Если состояние острое, то и лечение займет меньше времени.

- То есть всю медицину можно ограничить гомеопатией и хирургией?

Не совсем, потому что бывают люди, которые очень много лет принимают традиционные химические препараты. Как правило, у этих людей организм уже ослабленный, и они живут на поддержке этих лекарств и без этих «костылей» обходиться уже не могут. В этой ситуации не всегда получается вылечить их методом классической гомеопатии, но удается уменьшить дозы традиционных лекарств, сочетая их с индивидуального подобранным гомеопатическим. Дело в том, что гомеопатические препараты усиливают чувствительность организма человека к действию традиционных аллопатических средств. Это так называемое паллиативное лечение. Традиционные химические лекарства обладают токсичностью, а у пожилых людей все выделительные органы: и печень, и почки, - уже в силу возраста не в состоянии работать, как раньше. И поэтому когда дозы таких препаратов уменьшаются за счет помощи гомеопатии, нагрузка на организм уменьшается, а сил становится побольше.

- Гомеопатия как область медицины давно существует?

Лет 250 уже точно есть. Но она основана на очень старых находках, другой разговор, что человек, который все это проверил экспериментально, систематизировал и положил начало методу лечения классической гомеопатией - это немецкий доктор, Самуил Ганеманн. Во времена Ганеманна лечение проводилось большими очень большими дозами препаратов, а это приводило к большому количеству побочных эффектов, и он начал искать другие возможности для лечения. Поскольку ему нужно было кормить семью, он на какое-то время отошел от врачебной практики и занялся переводами: он знал семь языков! Детей к тому времени у него было уже несколько, и их нужно было не только кормить, но и время от времени лечить. Переводя медицинскую литературу (лекарствоведение Гулленна), он наткнулся на описание того, как действует кора хинного дерева. Это описание очень походило на лихорадку при малярии: препарат хинного дерева давал такие же симптомы, как при лихорадке. Попробовал на себе - работает, прекратил прием - действие прекратилось. И так неоднократно. Он продолжил пробовать при более низких концентрациях - эффект такой же! Это произошло в 1790г.
Так утвердился основной принцип классической гомеопатии - лечить подобное подобным, т.е. вылечить может только тот препарат, который у здоровых испытателей вызывает очень сходный набор симптомов.
Все применяемые в классической гомеопатии препараты испытаны «от макушки и до пяток», от всех функциональных изменений физического тела до психо-эмоциональных изменений. Существует Материа Медика - стравочник с четким описанием действия каждого гомеопатического препарата на организм человека. Поэтому по классической методике подбирается лекарство, действие которого очень похоже на жалобы именно этого, конкретного пациента. И когда мы его даем человеку, у которого есть уже болезнь с такими жалобами, мы таким образом, с помощью лекарства стимулируем его собственные защитные силы.

- Обязательно ли препарат должен быть природного происхождения или это может быть химический препарат.

Изначально в гомеопатии использовали все известные токсичные препараты - то есть те, которые сами по себе могут оказывать какое-то выраженное влияние на человека, - растительные, минеральные, животные яды. Сейчас по истечении 250 лет список препаратов значительно расширился, хотя не все они испытаны так полно и тщательно, как старые препараты.

- Кто занимается испытанием?

Старые препараты испытаны многократно и в разных потенциях (концентрациях). Сейчас испытания проводятся, в основном, в Индии, где существуют самые старые школы гомеопатической гомеопатии. У нас в стране это, к сожалению, не развито.

- То есть любое вещество, которое принимает человек, должно быть испытано и описано?

Да. И это к вопросу о том, как нам назначают обычные фармацевтические препараты, когда до конца не известно, как они будут действовать. А при применении гомеопатического препарата все точно известно, как он должен подействовать, в какой выраженности проявляется тот или иной симптом. Более того, есть определенные законы, по которым можно отследить, правильно ли работает препарат - правильно ли подобран, или что-то пошло не так, как надо, закончил ли он свое действие, нужно ли давать следующую дозу или предыдущая пока продолжает работать.

- Какое нужно получить образование, чтобы стать доктором-гомеопатом?

В нашей стране, чтобы работать гомеопатом, начала нужно получить классическое медицинское образование. Существуют различные школы классической гомеопатии. Я заканчивала греческую школу, Международную академию классической гомеопатии Джорджа Витулкаса. Есть Лондонский факультет, школы в Индии.

- В какой стране гомеопатия особенно популярна?

В Индии. Денег у населения мало, а гомеопатические лекарства дешевые. Там существует очень много школ, которые этим занимаются. Многие наши соотечественники едут туда получать образование по классической гомеопатии. А в нашей стране самое большое распространение получила комплексная гомеопатия, когда одновременно назначается несколько гомеопатических препаратов с целью убрать какую-то определенную жалобу. Как правило, при таком способе препараты назначаются в низких потенциях. Дело в том, что Ганеманн, создавая свой метод начинал с низких потенций, а по мере развития методики стал использовать более высокие потенции. Но это было уже в конце его жизни, когда он жил во Франции и лишь небольшая часть его немецких последователей приняла эти изменения в методе. А в Россию матушку традиционно выписывали докторов из Германии. Так и вышло, что у нас используется в основном гомеопатия низких потенций и комплексы.

- Что такое высокие потенции?

Чем больше мы разводим препарат, чем больше его встряхиваем, тем выше потенция. Существует специальная шкала потенций, основная сотенная, хотя есть и другие. Первый уровень - 1 часть действующего вещества на девяноста девять частей нейтрального раствора (обычно воды со спиртом), полученный раствор встряхивается 100 раз. Затем берется 1 часть полученного раствора и смешивается девяноста девятью частями раствора, снова встряхивается 100 раз. Каждый следующий уровень на порядок увеличивает количество растворителя и сокращает объем материального вещества. Чем дальше мы двигаемся, тем более активным становится препарат и тем меньше в нем материальной дозы.

- А почему если меньше доза вещества, тем препарат более активный?

Такая закономерность была открыта Ганеманом и подтверждена множество раз с помощью экспериментов. Чем больше материальной дозы, тем менее активен препарат и более коротко он действует, и тем его действие направлено преимущественно на физический уровень. Ганеман в своих экспериментах дошел до двенадцатого сотенного разведения, и обнаружил, что лекарство все равно работает. Существует теория, что вода может запоминать информацию, она запоминает электромагнитные структуры препарата, и уже не имея материальной составляющей, полученный препарат несет организму, команду что делать. И чем выше потенция, тем более он активен именно как команда, тем дольше и глубже он работает, корректируя не только физические, но психо-эмоциональные проблемы.

-Как долго нужно принимать такой препарат, чтобы был эффект?

Все зависит от ситуации. Если это острая простуда, можно дать препарат и все пройдет за день-два, а если это болезнь, которая длится много лет, то лечение будет проходить длительно. Каждая хроническая болезнь не вырастает на пустом месте, для её развития нужны определенные условия, проходит время и болезнь укореняется. И помимо того, что нужно убрать симптомы этой болезни, нужно еще убрать склонность организма выдавать такой тип реакции, предрасположенность к заболеванию. Только тогда можно сказать, что болезнь вылечена. Поэтому, собственно, классическая гомеопатия не пользуется комплексными препаратами, в которых смешано много гомеопатических препаратов. Такие препараты могут убрать только местный симптом. Например, у человека понос, гомеопатический комплекс убирает этот понос, но ведь от поноса организм чистится, уходит интоксикация. То есть, этот понос не на пустом месте возник, он понадобился организму для решения какой-то задачи. Убрав этот симптом выделения, мы здоровье организма в целом не улучшили, а, наоборот, ухудшили: патология уходит глубже. Если же мы находим препарат, который подобен всем проявлениям заболеваний пациента от макушки и до пяток, то мы, таким образом, задаем алгоритм - куда организму двигаться, что делать, чтобы стать более здоровым.
Каждый из нас рождается в состоянии, сходным с симптомами определенного гомеопатического препарата, но жизнь воздействует на нас различными стрессовыми факторами, и, чтобы их пережить, организму нужно как-то приспособиться, измениться. Если человек очень крепкий, он спокойно это все компенсирует, не выходя из состояния здоровья. Если он послабее, возникает острая ситуация, а потом он возвращается к исходному здоровому состоянию, но если человек уже слабенький, то у него уже нет сил оставаться здоровым, и он принимает больное стабильное состояние. Здесь уже лекарство нужно другое, именно для этой ситуации. Потом воздействует еще какой-то стрессовый фактор, и организм снова вынужден приспосабливаться, и возникает новое болезненное состояние. Допустим, была кожная аллергия, её залечили гормонами, она перешла либо в астму, либо в аллергический риноконъюнктивит. То есть организм, стараясь себя защитить, пытается болезнь выдвинуть на периферию - к органам, которые наименее ограничивают наше существование. Есть симптомы, которые нужно лечить, а есть симптомы, которые не нужно трогать, потому что они помогают нам оставаться здоровыми. К сожалению, у нас сейчас медицина рассчитана на лентяя - человека, который не хочет дать своему организму шанс поболеть, с чем-то справиться.

- Мы перешли к аллергии?

Аллергия - это нарушение иммунитета. Здесь есть два подхода к лечению методом классической гомеопатии. Если человек приходит с развернутым приступом аллергии, допустим у него сезонный риноконъюктивит или крапивница, тогда ему нужно давать «острый» препарат, который снимет это состояние сейчас, облегчит состояние, но этот препарат, как правило, не уберет склонность организма выдавать такого типа реакцию. Его действие похоже на антигистаминный препарат, а дальше уже нужно смотреть, какое хроническое лекарство давать пациенту, чтобы убрать этот фон. Это, конечно, не быстро, - быстро можно убрать только острое состояние, - а, чтобы убрать предрасположенность, нужно время.

- Если человек страдает аллергией, которая уже перешла в бронхиальную астму, у него бывают приступы и он всегда носит с собой аптечку скорой помощи, нужно ли такому человеку отказаться от этой скорой помощи, если он начал лечиться гомеопатическими препаратами?

Категорически нельзя этого делать, так можно угробить пациента. Подбирается препарат, который укрепляет иммунитет пациента, он работает медленно, потихонечку, но это не сиюминутное действие. Организм постепенно становится более крепким, но пока этого не произойдет, мы никакие назначенные для регулярного приема традиционные лекарства не отменяем, а просто подбираем режим дозирования потенции гомеопатических препаратов так, чтобы они другу не мешали. Мы можем уменьшить дозы обычных традиционных препаратов только тогда, когда аллергику стало легче. То же самое с гипертонией, с депрессией и другими заболеваниями, требующими постоянной лекарственной поддержки. Никто не отказывается от хорошей современной медицины, но она не позволяет убрать склонность к определенным заболеваниям, особенно хроническим. Она позволяет быстренько задавить симптомы заболевания, но при этом никуда не уходит предрасположенность, готовность к развитию этой болезни, и при определенном стрессовом факторе это снова может произойти.

- Наверное, гомеопатические средства подбирать гораздо сложнее, чем химические?

Чтобы пользоваться гомеопатическими препаратами, нужно долго и упорно учиться, причем - после получения классического медицинского образования - не только четыре года в Школе, но и потом постоянно этим заниматься. С традиционными лекарствами проще - существуют стандартные схемы лечения для всех пациентов с одним диагнозом. А классическая гомеопатия имеет в своем распоряжении намного больше инструментов, и их нужно подбирать индивидуально для каждого пациента. Только при таком подходе гомеопатический метод работает эффективно.

- Почему не во всех случаях можно вылечить заболевание гомеопатическими средствами?

Например, приходит запущенный пациент, ему 50 лет. Сначала его героически с раннего детства лечили от атопического аллергического дерматита с помощью гормональных мазей, потом, когда кожные проявления прошли, у него стали возникать сезонные аллергические проявления в носу и глазах, а позже - астматические проявления. И он уже по этому поводу длительно принимает гормоны. И теперь, чтобы его теперь вылечить, надо убрать не только астму, нужно потом пролечить вот эти самые проявления со стороны глаз, носа, а потом еще и кожи. И только когда пройдут кожные высыпания, только тогда можно будет сказать, что этот пациент вылечен. То есть по закону гомеопатии симптомы должны уходить в порядке, обратном возникновению - как кино, откручиваемое назад.

- Для вас идеальные пациенты - это дети?

Дети, конечно идеальные пациенты, но дети же всё получают от родителей. То есть многие отягощенности они получают уже при рождении. А идеальные пациенты - это дети тех пар, которые еще до своей беременности были пролечены гомеопатическими препаратами, и многие их склонности к развитию заболеваний были компенсированы. Такие дети и болеют реже, и легче поддаются лечению.
Идеальный пациент для классического гомеопата - не тот, кто пришел за чудом, мгновенным эффектом. При наличии хронической патологии это нереально. Лечение заболеваний методод классической гомеоопатии - это процесс самооздоровления орзанизма, который лишь запускается индивидуально подобранным гомеопатическим препаратов. А всю работу по оздоровлению организм больного делает сам. И скорость этого процесса зависит от возможностей именно этого организма и срока существования болезни. Это не быстрое лечение. У пришедших за чудом на это просто не хватает терпения. Идеальный пациент для классического гомеопата - это тот, кто готов набраться терпения и работать для своего здоровья вместе со своим врачом. Это исключительно командная работа. И от пациента зависит очень многое! Как правило, пациенты, готовые на такое длительное лечение - это знакомые или родственники людей, которые получили уже получили результат от лечения методом классической гомеопатии. Те, кто своими глазами видели, что это занимает время, это требует усилий и согласны этим заниматься, в конечном итоге получают желанный результат.

- А как часто требуется вас посещать для того, чтобы свою болезнь контролировать и раскручивать заболевание в обратном порядке?

Обычно пациенты сначала появляются с интервалом в 1,5-2 месяца, потом это бывает раз в 3-4 месяца, затем раз в полгода. То есть к концу лечения интервал становится больше. При этом, человек не остается в ходе лечения наедине с собой, он всегда может позвонить, написать доктору, - он не брошен.

- К вам пришел на прием пациент в первый раз. Как вы с ним работаете?

У меня первичный прием с пациентом занимает 1,5-2 часа. Я прошу его заранее посмотреть гомеопатический опросник, чтобы перед приходом ко мне он все как следует продумал, вспомнил. Классического гомеопата интересует множество вещей, которые в традиционной медицине никто не выясняет, а для гомеопата эта информация на вес золота. Для эффективного назначения нужен не просто установленный диагноз, мне нужна индивидуализация его болезни. Если аллергия, то когда она проявляется, какие высыпания, чешутся они или нет, отчего начинается зуд, меняется ли он в течение суток, то есть нужно выяснить очень много нюансов. Для индивидуального подбора гомеопатического препарата нужны его температурные чувствительности, предпочтения в еде, куча всего другого. Нужны не только особенности его болезни, но и особенности самого пациента. Нужно знать, что поменялось в человеке с момента, когда эта аллергия возникла, после чего она у него появилась, то есть, есть ли какой-то причинный фактор. В классической гомеопатии это очень важная и полезная информация, которая позволяет найти препарат. В конце приема я нахожу лекарство, объясняю пациенту, как его принимать. Обязательно прошу при мне прочитать памятку о том, что может возникать в ходе лечения, что можно и что нельзя делать. Дальше мы с ним встречаемся примерно через 1,5-2 месяца, при этом, если вдруг возникнут какие-то «приключения», мы договариваемся, что он звонит тотчас же.

- А вы у кого консультируетесь, если возникают проблемы?

Существует главный врач клиники по месту моей работы, врач-гомеопат с очень большим опытом. У нас клиника хороша тем, всегда есть человек, к которому можно обратиться за советом, провести консилиум. Мы же работаем для здоровья пациентов.

- Насколько сложна схема приема ваших препаратов?

В обычных ситуациях это просто прием сухих горошин. Если пациент ослабленный, бывает, что нужно назначать препараты в растворе, или ежедневно, или принимаемые раз в несколько дней. В принципе, ничего сложного там нет.

- Организованность определенная нужна?

Не всегда. Если человек не организован, я это вижу и дам такую схему лечения, что ему будет нетрудно ее придерживаться. Какой смысл давать неорганизованному человеку сложную схему, если он все равно это делать не будет? Толку от этого не будет.

- Существуют специальные аптеки?

Да, существуют специализированные гомеопатические аптеки. В обычной аптеке вы никогда не купите гомеопатический монопрепарат, можно только купить комплекс. Но комплекс - это, как я уже говорила, не лучший вариант.

- Бывают случаи, что препарат подобран неверно?

Не всегда попадаются пациенты, которые умеют за собой наблюдать. Бывают ситуации, когда человек не может все рассказать и получается, что врач мечется между несколькими препаратами. Бывают случаи, редко, но бывают, когда выбрать правильный препарат на первом приеме не получается. Тогда мы даем наиболее близкий к его симптомам препарат в невысокой потенции, чтобы не наделать вреда, пациент его принимает в течение нескольких недель, и мы смотрим, как меняется ситуация, потому что обычно на не очень правильный, но близкий препарат организм начинает выдавать симптомы того лекарства, которое сейчас нужно пациенту. Для врача-гомеопата симптомы - это язык, которым организм пациента рассказывает, какое лекарство требуется. На втором приеме уже будет более четко понятно, что делать и какой препарат давать.

- Как быстро появляются какие-то изменения?

Первые изменения могут проявиться уже через несколько минут, через час. Если паническая атака, то приступ может сняться через полчаса, но это не значит, что она снялась сразу и на всю оставшуюся жизнь. При применении препарата приступы паники будут повторяться, но они будут становиться менее яркими, более короткими, более легко контролируемыми, и в конце концов прекратятся.

- К вам обращаются с психологическими травмами?

Да, с депрессиями, неврозами, паническими атаками. Если удалось получить пациента, когда он еще не залечен психотропными препаратами, его лечить легче и короче. Эти препараты действует не избирательно, они просто подавляют активность нервной системы, и человек постепенно становится слабее. Поэтому вытаскивать его из этой энергетической ямы значительно дольше и труднее. Хотя можно и таких пациентов лечить методом классической гомеопатии.

- Сколько стоит прием?

Первичный прием стоит 4,5 тысячи, повторный 3,5 тысячи.

- Ваш самый старший пациент?

- Были ли улучшения у этого пациента?

Да. Пожилые люди тоже разные, некоторые в пожилом возрасте, несмотря на кучу болезней, скачут со страшной скоростью, а есть люди, которые без лекарств уже и не живут, то есть пока он утром, днем и вечером не выпил все свои таблетки, он "не человек".

- Когда приходят такие пациенты, все, что они принимают, они вам рассказывают?

Конечно. И приносят все возможные виды инструментальных исследований, анализы. В нашей стране по закону гомеопатом может работать только врач, который сертифицирован по своей основной специальности.

- Что в вашей работе с пациентами приносит вам самое большое удовлетворение?

Результат. Этот метод лечения действительно работает. Меня каждый раз потрясает, когда уходит крапивница. Всегда радуешься, когда на фоне лечения приступы болезни становятся легче, протекают послабее, а то и вовсе прекращаются. И, если препарат работает правильно, то те традиционные препараты, которые раньше не действовали, начинают работать. Классическая гомеопатия в сочетании с рациональным использованием традиционных лекарств позволяет значительно улучшить качество жизни пациентов.

Медведева Татьяна Юрьевна,

классический гомеопат, кандидат медицинских наук.

Москва, 2012

Возможно, будет полезно почитать: